L-sit
Intermediate
Maintien statique avec les jambes tendues horizontalement devant le corps en appui sur les mains.
Groupes Musculaires
abdominauxflechisseurs de hanchequadricepstriceps
Équipement
parallettes
Cues de Coaching
- 1Repoussez le sol et abaissez vos épaules
- 2Pointez les orteils et contractez fort les quadriceps
Standards
- 1Jambes maintenues parallèles au sol avec les genoux tendus
- 2Bras en extension complète supportant le corps
Options de Scaling
- •tuck L-sit
- •seated leg raise