Knees to Elbow
Intermediate
Mouvement de gainage en suspension où les deux genoux sont relevés pour toucher les coudes.
Groupes Musculaires
abdominauxflechisseurs de hancheprehensiondorsaux
Équipement
barre de traction
Cues de Coaching
- 1Montez les genoux de manière explosive
- 2Utilisez un léger kipping pour initier le mouvement
Standards
- 1Les genoux doivent entrer en contact avec les coudes
- 2Bras en extension complète au début de chaque répétition
Options de Scaling
- •knees to chest
- •hanging knee raise