Knees to Chest
Beginner
Mouvement de gainage en suspension où les genoux sont relevés à hauteur de poitrine en étant suspendu à la barre.
Groupes Musculaires
abdominauxflechisseurs de hancheprehension
Équipement
barre de traction
Cues de Coaching
- 1Contrôlez la phase de descente
- 2Évitez le balancement excessif
Standards
- 1Les genoux s'élèvent au-dessus du niveau des hanches
- 2Les bras restent en extension en haut
Options de Scaling
- •lying knee raise
- •sit-up