Kipping Pull-up
Intermediate
Traction utilisant un kipping initié par les hanches pour générer de l'élan et amener le menton au-dessus de la barre.
Groupes Musculaires
bicepsdorsauxgainageflechisseurs de hanche
Équipement
barre de traction
Cues de Coaching
- 1Alternez entre les positions cambrée et creuse
- 2Propulsez vos hanches de manière explosive vers la barre
Standards
- 1Bras en extension complète en bas
- 2Menton clairement au-dessus de la barre en haut
Options de Scaling
- •banded pull-up
- •jumping pull-up