Kettlebell Thruster
Intermediate
Thruster au kettlebell combinant un squat goblet ou rack avec un developpe au-dessus de la tete en un mouvement continu.
Groupes Musculaires
fessiersquadricepsgainageepaulestriceps
Équipement
kettlebell
Cues de Coaching
- 1Squattez a fond puis remontez de maniere explosive
- 2Utilisez l'elan de vos jambes pour pousser le kettlebell au-dessus de la tete
- 3Verrouillez completement votre bras en haut avant de commencer la prochaine repetition
Standards
- 1Le pli de la hanche passe sous le genou au fond du squat
- 2Le kettlebell termine au verrouillage complet au-dessus de la tete
- 3Le mouvement est continu du squat au developpe
Options de Scaling
- •Goblet Squat
- •Kettlebell Push Press