Kettlebell Snatch
Intermediate
Mouvement explosif a un bras balancant le kettlebell d'entre les jambes jusqu'au verrouillage au-dessus de la tete en un seul mouvement.
Groupes Musculaires
fessiersischio-jambiersgainageprehensionepaules
Équipement
kettlebell
Cues de Coaching
- 1Lancez le kettlebell en arriere puis poussez vos hanches pour l'envoyer vers le haut
- 2Passez votre main au sommet pour que le kettlebell atterrisse doucement sur votre avant-bras
- 3Controlez le kettlebell en redescendant et enchainez fluidement avec le retour
Standards
- 1Le kettlebell va d'entre les jambes au verrouillage complet au-dessus de la tete
- 2Le bras termine completement verrouille avec le kettlebell reposant sur l'avant-bras
- 3Les hanches s'etendent completement pour propulser le kettlebell vers le haut
Options de Scaling
- •American Kettlebell Swing
- •Single Arm Dumbbell Snatch