Kettlebell Clean & Press
Intermediate
Mouvement de kettlebell en deux parties : epaule du kettlebell en position rack puis developpe au-dessus de la tete en sequence.
Groupes Musculaires
fessiersischio-jambiersgainageprehensionepaulestriceps
Équipement
kettlebell
Cues de Coaching
- 1Epaulez le kettlebell dans un rack solide avant de pousser
- 2Poussez droit vers le haut et verrouillez completement votre coude
- 3Redescendez en position rack puis balancez vers le bas pour la prochaine repetition
Standards
- 1Le kettlebell est epaule en position rack d'abord
- 2Le kettlebell est ensuite pousse jusqu'au verrouillage complet au-dessus de la tete
- 3L'epaule et le developpe doivent montrer un controle total
Options de Scaling
- •Kettlebell Clean
- •Kettlebell Press