Good Morning
Intermediate
Exercice de charniere de hanche avec la barre sur le haut du dos, en se penchant vers l'avant au niveau des hanches pour renforcer la chaine posterieure.
Groupes Musculaires
fessiersischio-jambierserecteurs du rachis
Équipement
barrerack
Cues de Coaching
- 1Penchez-vous au niveau des hanches en gardant la barre sur le haut du dos
- 2Poussez vos hanches vers l'arriere et sentez l'etirement dans vos ischio-jambiers
- 3Serrez vos fessiers pour revenir debout
Standards
- 1Le torse se penche vers l'avant jusqu'a etre approximativement parallele au sol
- 2Les genoux restent legerement flechis et ne se deplacent pas vers l'avant
- 3Le dos reste neutre tout au long du mouvement
Options de Scaling
- •Romanian Deadlift
- •Back Extension