Diamond Push-up
Intermediate
Variante de pompe avec les mains rapprochées formant un losange, accentuant l'activation des triceps.
Groupes Musculaires
poitrinetricepsgainageepaules
Cues de Coaching
- 1Gardez les coudes serrés contre le corps
- 2Descendez la poitrine directement vers vos mains
Standards
- 1Les mains forment un losange ou un triangle sous la poitrine
- 2La poitrine touche les mains en bas, bras en extension complète en haut
Options de Scaling
- •knee diamond push-up
- •regular push-up