Devil Press
Advanced
Mouvement complet avec halteres combinant un burpee avec un arrache double haltere jusqu'au-dessus de la tete.
Groupes Musculaires
poitrineepaulesgainagefessiersischio-jambierstrapezestriceps
Équipement
halteres
Cues de Coaching
- 1Utilisez vos hanches pour propulser les halteres, pas vos bras
- 2Gardez les halteres pres du corps en montant
- 3Controlez la descente au sol
Standards
- 1La poitrine touche le sol en tenant les halteres
- 2Les halteres voyagent du sol au-dessus de la tete en un mouvement fluide
- 3Verrouillage complet au-dessus de la tete avec hanches et genoux en extension
Options de Scaling
- •Halteres plus legers
- •Burpee haltere + presse separee