Dead Hang
Beginner
Suspension passive à la barre de traction avec les bras en extension complète, développant la force de préhension et la mobilité des épaules.
Groupes Musculaires
avant-brasprehensiondorsauxepaules
Équipement
barre de traction
Cues de Coaching
- 1Relâchez le corps et respirez régulièrement
- 2Engagez légèrement les épaules pour protéger l'articulation
Standards
- 1Bras en extension complète avec les épaules engagées
- 2Pieds décollés du sol pendant toute la durée du maintien
Options de Scaling
- •flexed arm hang
- •farmer carry holds