Crossover
Advanced
Technique de corde a sauter ou les bras se croisent devant le corps tandis que la corde passe sous les pieds.
Groupes Musculaires
molletsepaulesgainageavant-bras
Équipement
corde a sauter
Cues de Coaching
- 1Croisez au niveau des poignets, pas des coudes
- 2Gardez la corde assez longue pour le passage
- 3Entrainez le timing du croisement des bras sans sauter d'abord
Standards
- 1Les bras doivent se croiser visiblement avant que la corde ne passe sous les pieds
- 2La corde effectue un passage complet sous les pieds pendant le croisement
- 3Decroiser et recroiser proprement a chaque repetition
Options de Scaling
- •Double unders
- •Single unders