Butterfly Pull-up
Advanced
Traction rapide et cyclique utilisant un mouvement de kipping circulaire pour une efficacité à haut volume.
Groupes Musculaires
bicepsdorsauxgainageepaules
Équipement
barre de traction
Cues de Coaching
- 1Maintenez un mouvement circulaire continu avec votre corps
- 2Restez proche de la barre tout au long du mouvement
Standards
- 1Bras en extension complète en bas
- 2Menton clairement au-dessus de la barre en haut
Options de Scaling
- •kipping pull-up
- •banded pull-up