Burpee Over Bar
Intermediate
Burpee effectue a cote d'une barre avec un saut lateral par-dessus la barre pour completer chaque repetition.
Groupes Musculaires
poitrineepaulesgainageflechisseurs de hanchequadricepstriceps
Équipement
barre
Cues de Coaching
- 1Restez pres de la barre pour minimiser le deplacement lateral
- 2Sautez par-dessus, pas vers le haut — restez efficace
- 3Atterrissez en souplesse avec les genoux flechis
Standards
- 1La poitrine et les cuisses touchent le sol
- 2Impulsion a deux pieds ou un pied par-dessus la barre
- 3Les deux pieds doivent atterrir de l'autre cote avant de commencer la repetition suivante
Options de Scaling
- •Enjamber la barre
- •Burpee avec recul en pas