Burpee Broad Jump
Advanced
Mouvement combine associant un burpee avec un saut en longueur vers l'avant pour une distance maximale a chaque repetition.
Groupes Musculaires
poitrineepaulesgainagefessiersischio-jambiersquadricepstriceps
Cues de Coaching
- 1Relevez-vous du burpee et chargez immediatement pour le saut
- 2Balancez les bras pour maximiser la distance de saut
- 3Atterrissez en souplesse et preparez le burpee suivant la ou vous atterrissez
Standards
- 1La poitrine et les cuisses touchent le sol sur le burpee
- 2Immediatement suivi d'un saut en longueur debout pour la distance
- 3Impulsion a deux pieds et reception a deux pieds sur le saut
Options de Scaling
- •Burpee + pas en avant au lieu du saut
- •Burpee avec recul en pas + saut en longueur court