Box Step-up
Beginner
Monter sur une box un pied a la fois, une alternative controlee aux box jumps.
Groupes Musculaires
fessiersquadricepsischio-jambiers
Équipement
boite
Cues de Coaching
- 1Poussez a travers le talon du pied d'appui
- 2Tenez-vous droit en haut
- 3Controlez la descente — ne sautez pas de la box
Standards
- 1Extension complete des hanches et des genoux en haut de la box
- 2Alterner ou garder la meme jambe d'appui selon la prescription
- 3Descente controlee
Options de Scaling
- •Hauteur de box reduite