Bike Erg
Beginner
Velo stationnaire Concept2 utilisant la resistance a ventilateur pour un conditionnement domine par les jambes.
Groupes Musculaires
ischio-jambiersquadricepsmolletsfessiers
Équipement
velo erg
Cues de Coaching
- 1Poussez sur toute la course de la pedale
- 2Gardez le gainage engage et le haut du corps immobile
- 3Maintenez une cadence reguliere
Standards
- 1L'ecran affiche les calories ou la distance completees
- 2Les jambes entrainent les pedales — les bras stabilisent sur le guidon
- 3Pedalage continu jusqu'a l'objectif atteint
Options de Scaling
- •Reduire les calories ou la distance
- •Reglage de resistance plus bas