Bike (Assault/Echo)
Beginner
Velo a ventilateur (Assault ou Echo) offrant un cardio complet grace a la resistance generee par les bras et les jambes.
Groupes Musculaires
ischio-jambiersquadricepsbicepsgainagefessiersepaulestriceps
Équipement
velo assault
Cues de Coaching
- 1Poussez et tirez avec les bras, ne vous contentez pas de tenir les poignees
- 2Poussez sur toute la course de la pedale
- 3Gerez votre allure — le velo punit ceux qui partent trop vite
Standards
- 1L'ecran affiche les calories ou la distance completees
- 2Les bras et les jambes doivent etre utilises
- 3Maintenir un mouvement continu jusqu'a l'objectif atteint
Options de Scaling
- •Reduire les calories ou la distance
- •Allure reguliere a intensite basse