Bent Over Row
Beginner
Tiree horizontale realisee en se penchant au niveau des hanches et en ramant la barre vers le bas de la poitrine ou le haut de l'abdomen.
Groupes Musculaires
dorsauxromboidesbicepsprehensionrear deltoids
Équipement
barre
Cues de Coaching
- 1Tirez vos coudes vers vos hanches
- 2Serrez vos omoplates ensemble en haut
- 3Controlez la barre en redescendant sans perdre votre charniere de hanche
Standards
- 1Le torse reste approximativement a 45 degres du sol
- 2La barre touche le bas de la poitrine ou le haut du ventre
- 3Le dos reste neutre sans elan excessif
Options de Scaling
- •Dumbbell Row
- •Ring Row