Dumbbell Shoulder to Overhead
Intermediate
Deplacement des halteres depuis les epaules jusqu'a une position verrouillee au-dessus de la tete par n'importe quelle methode de presse.
Groupes Musculaires
epaulestricepsgainage
Équipement
halteres
Cues de Coaching
- 1Utilisez vos jambes avec une flexion-poussee pour soulager les epaules
- 2Verrouillez les deux bras en meme temps
- 3Gainez le tronc pour eviter l'hyperextension du dos
Standards
- 1Les halteres partent des epaules et finissent verrouilles au-dessus de la tete
- 2Toute methode autorisee : strict press, push press ou push jerk
- 3Verrouillage complet des bras avec les biceps pres des oreilles en haut
Options de Scaling
- •Halteres plus legers
- •Presse haltere assise