Programmi di allenamento
Programmi su più settimane, pronti da lanciare
Pensati per l'open gym e per chi si allena da solo. Preparazione Hyrox, basi di CrossFit, cicli di forza. Ogni programma si importa direttamente nel timer di Evox, settimana dopo settimana.
Core Burner
Programma core funzionale serio su 6 settimane, 3 sedute/sett di 20-30 min. Niente "100 sit-up al giorno", niente trucchi. Lavoro vero sulle 4 funzioni del core: anti-rotazione, anti-estensione, anti-flessione laterale, flessione dinamica.
CrossFit Foundations
Programma di forza accessoria su 8 settimane, 2 sessioni/sett da 45 min. Costruisce le basi spesso poco sviluppate: catena posteriore, lavoro unilaterale, core profondo, stabilità scapolare. Ottimo complemento al CrossFit, utilizzabile anche da solo.
Hyrox Discovery
Scopri il formato Hyrox in 7 settimane (V2). Programma di introduzione: impari le stazioni, costruisci una base cardio, testi il formato. Non è un programma di preparazione alla performance — per andare oltre → programma **Hyrox Préparation** (in arrivo).
Attiva un programma su Evox
Scegli quello che corrisponde al punto in cui sei. Ogni sessione arriva nel timer con i blocchi, le transizioni e le note giuste.